對于很多中年女性來說，“更年期”是個敏感話題。今年56歲的張女士已基本上處于閉經(jīng)狀態(tài)，最近她聽人推薦了一款保健品，號稱可以通過補充雌激素，延緩衰老。哪知用了二個月后突然出現(xiàn)陰道異常出血，她趕緊到醫(yī)院進行子宮B超、激素等相關(guān)檢查，檢查顯示出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增生。

“女性絕經(jīng)年齡并不是越晚越好，當女性發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)年齡推遲的話，要及時去醫(yī)院檢查。”解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇〇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師何春妮解釋說，女性在45歲~55歲時，隨著卵巢功能下降，月經(jīng)會慢慢停止，進入絕經(jīng)狀態(tài)，這屬于正常生理現(xiàn)象。

女性卵巢有兩大功能，一是生殖功能，產(chǎn)卵和排卵;二是內(nèi)分泌功能，合成和分泌激素，女性的兩大激素是雌激素和孕激素，兩者缺一不可。通常情況下，初潮來得較早的女性，絕經(jīng)期也相對較早，這是因為成熟時間較早，從而使絕經(jīng)時間提前。反之，初潮來得較晚，絕經(jīng)期也會相對延后。

“如果在35歲左右就開始絕經(jīng)，則屬于卵巢早衰，需要盡早去醫(yī)院治療。”何春妮提醒，太早絕經(jīng)肯定是不好，但也不是越晚絕經(jīng)越好，切記不可私自服用雌激素等藥物推遲絕經(jīng)期。如果女性到了55歲還有月經(jīng)，可能是激素波動引起的月經(jīng)，不一定排卵，而不排卵的內(nèi)膜就存在風險，這種情況下，患子宮內(nèi)膜癌的風險就會增加。這類人群，應(yīng)及時到醫(yī)院進行B超檢查，必要時還可進行盆腔CT掃描排除。

女性絕經(jīng)期的遲早和家族遺傳、懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時間的長短、夫妻性生活均有密切關(guān)系，精神心理狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣等也會影響絕經(jīng)期的早晚。女性若想健康延遲絕經(jīng)時間，切記“四要訣”：

1.加強營養(yǎng)。數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在女性的絕經(jīng)時間要明顯晚于以前，因為現(xiàn)在營養(yǎng)狀況較之以往明顯好很多。想要推遲絕經(jīng)期的到來，就需要給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果的攝入。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃一些含有雌激素的食物，如黃豆制品、蜂王漿和黑芝麻等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

2.保持和諧的夫妻生活。性生活是維系夫妻感情的重要環(huán)節(jié)，而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情，同時還可以讓性腺、甲狀腺等內(nèi)分泌器官正常分泌。

3.保持好心情。一個人如果長期處于抑郁狀態(tài)，就會看起來非常蒼老，因此保持良好心態(tài)對于延緩衰老作用很大。保持正常體重，經(jīng)常戶外運動，選擇適合自己的運動方式，也可延緩卵巢功能的衰退。

4.保證充足睡眠。女性要注意睡眠充足，不要熬夜，有需要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充谷維素。坐的時間不能太久，半小時要起身活動一下。為了避免輻射影響，看電腦、電視和玩手機時間也不宜過長。

標簽： 絕經(jīng) 延緩衰老