健康長壽是人們最為關注的話題，現代人的生活條件越來越好了，醫療水平也在不斷的提升，人的平均壽命逐年上長，而想要健康長壽，與遺傳有一定的關系，但有60%是取決于健康的生活方式的，所以，生活中，我們積極改掉不良習慣，以健康的生活方式去面對生活，這樣，你才可能與長壽結緣。

公認的5個長壽“好習慣”

1、飲食結構合理

現代人的生活條件越來越好了，可是，吃得太好，對身體健康來說并不一定都是好處，如果營養過剩，飲食過于精細，會增加身體的代謝負擔，不但容易導致身體的肥胖，同時，還會使新陳代謝能力下降，體內的毒素和垃圾無法及時代謝到體外，使身體健康受損，甚至還可能會影響到人的壽命。

因此，想要健康長壽，人們的飲食結構就要合理。常吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，增加纖維素的攝入，對于促進新陳代謝是非常有利的，所以，飲食結構合理的人，身體可能會更健康，也更容易長壽。

2、經常運動不久坐

現代人經常會有久坐的情況，無論是工作忙碌還是懶得動，經常久坐都會對身體健康產生不利，久坐會讓人的新陳代謝和血液循環速度減慢，使毒素在身體內沉積，會使人的免疫系統、內分泌受到影響，使人更容易受到疾病的困擾，所以，生活中，人們一定要積極的運動起來，避免經常久坐，你的心肺功能、血液循環、新陳代謝的能力才會更好，身體才會更健康，也更容易長壽。

3、能充分休息不熬夜

熬夜是生活中很多人都有的習慣，無論男女老少，熬夜都快成為了一種常態，經常熬夜，會增加身體的負擔，使器官超負荷的工作，久而久之，使器官功能受損，免疫力下降，這可能會引起器官早衰，更容易受到疾病的困擾，所以，平時一定要避免經常熬夜，注意充分的休息，身體才會更健康，人也就更容易長壽。

4、喜歡喝水

水是生命之源，水對于身體健康來說是非常重要的，經常喝水，不僅可以滋養器官，使器官正常的運轉，同時，多喝水還可以促進身體的血液循環和新陳代謝，更有利于體內毒素和垃圾的代謝，而在生活中，很多人不愛喝水，如果身體缺水，就會導致毒素沉積，對身體健康不利，所以，在日常生活中，人們一定要養成愛喝水的習慣，平時喜歡喝水的人身體可能也會比別人更健康，也更容易長壽。

5、心態平和

現代人工作和生活的壓力都非常大，壓力對身體的健康是非常不利的，那不僅會影響到人的情緒，使人產生暴躁、抑郁、焦躁不安等情緒，同時，還會影響到人正常的飲食、睡眠等生活狀態，久而久之，則容易傷害人的肝臟、心臟、血管、肺部等器官的健康，容易誘發疾病，甚至會影響到人的壽命，所以，生活中心態平和的人，身體可能會更健康，也更容易長壽。

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