對(duì)眼睛最好的食物不是豬肝，而是以下四種食物，孩子多吃預(yù)防近視

對(duì)眼睛好的幾種食物

紅薯

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有''長(zhǎng)壽食品''之譽(yù)。而且在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，還可以有效的預(yù)防眼睛疾病，保護(hù)我們眼睛健康。

藍(lán)莓

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，營(yíng)養(yǎng)成分高。而且藍(lán)莓還含有很多的花青素，花青素可以對(duì)人體內(nèi)的自由基進(jìn)行清除，進(jìn)而讓眼睛受到一定的保護(hù)。

玉米

玉米一直都被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品， 含有豐富的蛋 白質(zhì)、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發(fā)高營(yíng)養(yǎng)、 高生物學(xué)功能食品的巨大潛力。而且玉米還富含豐富的玉米黃素，是緩解視網(wǎng)膜黃斑非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素。

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素猶如天然眼藥水，它可以在人體內(nèi)茌慊瑞谷轉(zhuǎn)化為維生素A，有效的幫助眼睛起到潤(rùn)滑的作用，而且有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥，孩子平時(shí)多吃胡蘿卜還有效預(yù)防近視眼!

標(biāo)簽： 預(yù)防近視