說起棗子的功效，大家最熟悉的就是補氣養(yǎng)血。中醫(yī)認為人體的大部分疾病都與五臟失調(diào)、氣血失調(diào)有關。氣血充足，猶如一輛油車，能勇往直前，還能輕易健康長壽。有生之年性生活都需要補氣血，所以也有棗最養(yǎng)心的說法。

棗子的功效

1.抗衰老

一天三顆棗子，健康永不老，這是民間流傳的一句話，棗子是民間最受歡迎的干果，富含維他命 C，有很強的抗氧化能力。有利于細胞抗老化，延緩衰老。

養(yǎng)肝解毒

紅棗具有養(yǎng)肝護肝的功能，紅棗中所含的糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可促進肝臟合成蛋白質(zhì)和血紅蛋白，有助于人體的氣血運行，預防貧血，促進肝臟的解毒功能。

3.美麗牛奶是

常吃紅棗，可使皮膚光滑，去除黑色素，使肌膚白皙。紅棗也有美容的功效。

4.提高免疫在日常

棗子具有增強機體免疫力，促進白細胞生成，抑制癌細胞生長等功效，是治療癌癥的良藥。

第五，健脾養(yǎng)心

它具有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心的作用，醫(yī)書《金匱要略》中記載，大棗具有養(yǎng)心安神、補脾益胃的功效，很適合更年期婦女每天調(diào)理飲食，可幫助女性緩解失眠，除煩安神。此外，在中藥方子中，還常加入棗子，以消除食物對脾胃的損

棗子的益處雖多，但這四種人不宜食用

1.子宮肌瘤患者

婦女患子宮肌瘤時，不宜吃棗，棗會加重肌瘤，不利于身體的恢復。

第二，做過移植手術的人

做過移植手術的人，需要終身服用抗排斥藥物，而紅棗可以增強人體自身的免疫能力，這對于移植者來說，無疑是增加了身體的排斥程度，所以不宜多吃。

3.身體干燥的人

紅棗屬于溫補原料，因此體質(zhì)較干的人食用紅棗，會加重干度。

4.糖尿病患者

紅棗含糖量高，容易使血糖升高，不利于血糖控制。因此，糖尿病患者不宜食用紅棗。

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