由于飲食安排不規(guī)律，許多女性內(nèi)分泌系統(tǒng)都會出現(xiàn)紊亂，在內(nèi)分泌失調(diào)的情況下，卵巢功能也會因此受損，無法分泌出足夠的雌激素來維持生理功能，從而導致月經(jīng)減少。

誰是女性經(jīng)期減少的元兇?

隨著年齡的增長到45歲，女性卵巢功能開始緩慢下降，導致雌激素分泌減少，月經(jīng)周期也在不斷縮短，更多的月經(jīng)次數(shù)在減少，這是絕經(jīng)期正常現(xiàn)象。

但是如果在45歲以前出現(xiàn)這個問題，則要小心是否是由于卵巢早衰引起的，平時應該通過適當?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍硜砀纳坡殉驳墓δ堋?/p>

另外，不管是人流還是放環(huán)取環(huán)手術，都有可能導致子宮內(nèi)膜損傷，不少女性在做了這些手術后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量逐漸減少。若因子宮內(nèi)膜損傷而導致月經(jīng)量減少，需通過治療有效改善。

有些婦女在面對考試，或工作壓力大，或生活中出現(xiàn)變故時，可能會出現(xiàn)月經(jīng)減少。

經(jīng)期少了，五項措施幫你調(diào)理

一、心態(tài)調(diào)整

中醫(yī)學認為，常有緊張、憂傷等不良情緒的人，容易出現(xiàn)肝氣郁結的問題，從而導致內(nèi)分泌失調(diào)，導致月經(jīng)減少。所以，女性需要學會調(diào)整心態(tài)，尋找釋放壓力的方法，學會放松自己，保持好心情。

二、常規(guī)安排

養(yǎng)肝養(yǎng)血對保證女性月經(jīng)正常十分重要，“女人以血為本，以肝為先天”，假如肝血不足，月經(jīng)量自然就會減少，而保持充足的睡眠，則是養(yǎng)肝養(yǎng)血的最佳方法。每晚11點之前睡覺，可以滋養(yǎng)肝臟血液。

三、注意飲食

人生，多吃營養(yǎng)食品可有效改善月經(jīng)少的問題，如多吃含鐵的營養(yǎng)食品，可防止缺鐵性貧血，常見的食物有蝦、羊肉、胡桃仁等。在經(jīng)期到來的時候，適量喝一些紅糖姜水，不但可以暖宮，還可以補血，改善經(jīng)期疼痛，經(jīng)期減少等問題。

四、注重取暖

在月經(jīng)期間，注意保暖是非常重要的，無論是體寒還是宮寒，都會導致女性月經(jīng)少。因此做好保暖工作十分必要，天氣冷的時候要及時添衣，尤其要做好腹部保暖。還可以通過泡腳、貼溫暖的寶寶等方式，達到保暖的效果。

?五、到醫(yī)院檢查

因子宮內(nèi)膜受損、內(nèi)分泌紊亂等問題也可引起月經(jīng)量減少，需到醫(yī)院檢查才能發(fā)現(xiàn)問題，可通過常規(guī)婦科檢查、血常規(guī)、性激素等內(nèi)分泌檢查，找出病因。

女人進入青春期后，月經(jīng)來了就像一個“老朋友”，按時來就是身體健康的體現(xiàn)。假如這個“老朋友”不正常地出現(xiàn)，一定要引起重視，積極采取調(diào)理措施。

標簽： 月經(jīng)量少