高溫天氣注意飲食，推薦3種食物，清熱袪暑，排毒清腸，預防三高

高溫天氣注意飲食，推薦3種食物

一、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜、貢瓜，是甜瓜的一個優良品種，營養豐富，含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維他命C、磷、鉀等，具有排毒清腸和預防三高的功效。香瓜還具有清涼消暑，生津止渴的功效，因此香瓜是夏季消暑的佳品。此外，哈密瓜還具有顯著的造血功能，可用作食療貧血之品。

二、救心菜

救心菜是一種功效極佳的綠色菜品，它不僅含有人體必需的多種營養成分，還具有極佳的食療功效，人們食用后可起到活血護肝、排毒清腸，預防三高的作用，對人的心神不寧有明顯的效果。此外常吃，還可疏通血管，清除血液中的毒素，可大大降低心腦血管病的發病率。

三、艾葉

作為一種流行的保健野菜，艾葉含有大量維他命、礦物質及微量元素，是我們身體所需的營養成分，長壽老人非常喜歡吃，因為艾葉富含纖維素，能清除腸胃垃圾，排除體內毒素，對腸胃有解毒、三重功效。也可有效排除體內多余雜質，有害物質，可加速消耗體表堆積脂肪，起到減脂減肥的作用。

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