三伏天后，氣溫會變得越來越高，酷熱難耐，陽光照射在身上也是火辣辣的。此時許多人都喜歡貪涼，如喜歡吹空調，洗涼水澡，吃冰棍，吃冰鎮的西瓜等。喜歡貪涼的人，其實會為自己的身體健康埋下隱患，畢竟一味貪涼的話，會導致寒氣入體，危害身體健康。

三伏天，不宜做這幾件事

1、不宜常吹空調，多出汗更健康

許多人在夏天怕熱，也怕出汗，所以會選擇呆在涼爽的地方，甚至呆在空調房里吹空調。吹空調確實會感到很舒適，但是長時間吹空調實際上對身體是有害的，空調房里的空氣是不新鮮的，對呼吸系統的健康有害。

而且長時間吹空調容易引起空調病，身體的調節能力會下降，身體的散熱機制容易出問題。事實上，夏日流汗更健康些，流汗有助于身體排毒，也有利于增強身體的熱適應能力和體溫調節能力，有助于提高預防中暑和某些常見發熱癥狀的能力。

夏季出汗，特別是在晚上運動鍛煉時出汗，洗澡后反而更舒服，身體也更舒適，這是身體在感謝你，值得堅持，對身體健康有好處。

2、不宜常飲冷飲，以溫水為宜

在炎熱的夏天，很多人會偏愛于喝冷飲，畢竟喝了冷飲能夠感覺涼爽，感覺很消暑解渴，這的確如此。但是經常喝冷飲就不提倡了，畢竟我們的身體內部是喜溫不喜寒的，經常喝冷飲，會對我們的腸胃造成一定的刺激，并且會傷害我們的脾胃，也會損害陽氣，這對于腸胃和脾胃虛弱的人來說是不利的，大概率喝了就會拉肚子。

其實，在夏天，我們喝溫水對身體健康更好，因為這不會對我們的腸胃造成刺激，還能夠溫養腸胃，并且有助于身體排汗散熱，解渴效果也更佳。我們應該有這樣的體會，如果喝一杯很冰的水，我們的毛孔可能會關閉，會感覺到身體熱，但唯獨腸胃冰涼的感覺，這其實對身體健康是不利的，是不利于身體正常散熱的。

3、不宜經常沖涼水，洗溫水更健康

許多人在夏天為了涼快，可能會選擇沖涼水，覺得洗后的水很涼。這種做法實際上不好，因為洗冷水會讓我們的毛孔急劇收縮，對散熱不利，如果是劇烈運動后馬上就不能馬上散熱，否則會讓身體散熱不能正常，反而容易出現問題，就是這個道理。

而且，常沖涼水，其實很容易導致寒氣入體，一天一點點，長時間可能會積聚較多的寒濕，身體也難免會出問題。

事實上即使是在夏天，洗溫水對身體健康更有利，不會出現毛孔驟然收縮的情況，反而可以促進血液循環，加快散熱，反而有利于身體的健康，往往這樣的情況下身體才會更舒適。

4、不宜經常穿露臍裝，普通裝更健康

夏日里，有不少女子愛美，也有一些是對自己的身材比較自信，所以這些可能會選擇穿露臍裝，就是露肚子。但是這個其實對身體健康是不好的，如果天氣稍微涼快一點就有可能引起腹部受涼，特別是會影響婦女的子宮，畢竟子宮是喜溫畏寒的，子宮著涼容易出現健康問題。

所以，不要一味的在夏季圖涼快，穿普通的夏季衣服就可以了，記得要保護好自己的肚子，以免肚子感冒。晚上睡覺也是同樣的道理，即使是夏天，我們也要，否則很容易感冒拉肚子，損害身體健康。

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