睡得好很重要，只有睡得好，對身體才有好處，如果一直睡不好，經常失眠，還做夢，睡眠質量會大大下降，還會影響健康。而影響睡眠質量的，與睡姿有很大關系，不同的人，睡姿也不一樣，尤其是女性朋友，睡姿更是千差萬別，在眾多的睡姿中，只有極少數有利于身體健康。

什么姿勢睡覺，對身體好?

睡覺的時候，不少女性喜歡蜷縮著睡覺，就像嬰兒睡覺一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但是對健康不利，此時身體腰部、頸椎的負擔都很重，長期這樣，容易出現損傷，一覺醒來，就會發現全身腰酸背痛。

睡覺的時候，建議女性朋友們，選擇裸睡，并平躺，或者側臥，這樣睡覺的姿勢對健康更有利，而且睡眠質量也會提高，堅持這樣睡覺的人，大有益處。

持續裸睡對女人有什么好處呢?

裸睡時，身上不受衣服的束縛，體內的血液會流動得更快，既能放松身體，又能舒緩緊張的神經，使你迅速入睡，睡眠質量也會提高。

裸睡時平躺，胸部也會更加放松，女人白天，總是穿著內衣，胸部一直處于緊張狀態，血液循環也不太好，不少女性還容易出現乳房方面的問題。

可以堅持每晚裸睡，放松胸部，加快血液循環，還可以增強新陳代謝，調節乳腺，降低患病幾率，對女性健康有好處。

經常裸睡的女性，還可以預防婦科病，由于平時總是穿著內褲，身體一直處于封閉狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎癥的幾率大。而每天晚上裸睡，能讓空氣更流通，細菌也會減少，此時血液循環更快，免疫力也會提高，婦科疾病的發病率也會降低。

對于久坐不動想減肥的女性，建議你試一下裸睡，在裸睡期間，因為束縛少了，身體血液循環快了，代謝力就會增加。可以加速脂肪的消耗，還可以消除腿腫的情況，減肥效果也會大大提高。

裸睡時皮膚的狀態，也會變好，代謝力增加，可加速毒素排出，黑色素沉淀機率降低，皮膚自然也會慢慢改善。

裸睡時平躺著睡，對身體的好處更多，但是對于月經婦女，以及有皮膚問題的人群，千萬不要光著身子睡覺，還是穿一件舒服的睡衣吧。

女性在睡覺時，采用合適的睡姿，更有利于身體健康，建議大家就采用裸睡方式平躺或側臥，有益健康。同時要注意早休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防很多疾病。

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