每一種疾病的發生發展都有一個過程，在它爆發之前就有一些生理的先兆，只是沒有引起我們足夠的重視。當健康意識增強時，我們應對身體發出的不良信號，予以足夠的關注，以免釀成大禍。

起床后的四個預警信號

1、早上醒來如果感到頭暈，頭昏，可能是有頸椎骨質增生或血粘度高等病癥。

2、如果起床活動20分鐘后浮腫仍未完全消失，提示可能是腎臟疾病或心臟病。

3、晨起惡心嘔吐，除妊娠原因外，如每天早晨均如此，很可能是慢性胃炎或肝膽疾病。

4、早晨起小便時，若尿呈褐色，提示肝臟可能有問題。

清晨對鏡觀察臉色

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟疾病或高血壓有關。

2、如臉帶黃色，還伴有身體疲勞，很可能是黃疸性肝炎。

3、如果發現眼睛有變色、充血、混濁、發黃等現象，應立即到醫院就診。

4、如眼瞼蒼白，則提示可能患有缺鐵性貧血。

5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明可能是心臟出了問題，如果是30~50歲的男性應該立即去醫院檢查。

刷牙要注意牙齒口氣

1、如果在刷牙時牙齦出血，很可能是牙周病，如果牙齒健康的話就不會出血。牙出血也和肝臟疾病有關。這是慢性肝病患者常見的一種現象，也可伴有鼻出血，月經過多。其主要原因是肝細胞損傷后，肝臟生成凝血素的功能降低，導致凝血功能紊亂。

2、如果出現口臭，口氣重，則可能是牙周病所致，同時，全身疾病如胃病，肝病，糖尿病等，或缺乏微量元素鋅和維生素B都可引起口臭。例如，胃幽門螺桿菌感染會導致持續的口臭，而且常常伴隨著不同程度的饑餓和胃痛。口臭會在吃飽后逐漸減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭會自動消失。

3、口臭并且呈氨味是要注意臟健康，腎衰時，由于體內代謝異常，肌酐、尿素氮含量升高，口內有一種特殊的氨氣氣味。

飲食方面的重大疾病先兆

1、如果總覺得口渴，就去檢查一下血糖和糖耐量，看看是否有糖尿病。

2、如果早晨4~5點起床時有一種強烈的心慌饑餓感，并伴隨著疲乏無力，直到吃早飯后那種不舒服的感覺才逐漸消失，提示患糖尿病的可能性。

3、如果進食油膩食物后上腹疼痛，并向右肩背部輻射，則很可能是肝膽病。

4、若食欲亢進，體重卻下降，則可能患上甲亢。

5、如果沒有胃口，見油膩就惡心，容易疲倦，很可能是得了肝炎。

6、如出現食不知味，并伴有心悸、多夢、失眠等癥狀。這就是說，心臟功能受損，是由于過度勞累造成的。口干舌燥，舌苔厚，嘗不出食物滋味時，特別要警惕，防止心肌梗塞。

7、如飯后常有反酸、腹脹或腹痛等癥狀，提示有積食，應多吃新鮮蔬菜，飲食要清淡。

眼部警告信號

1、眼睛是花樣的，眼角干澀，看不清東西。它是肝功能下降的前兆。若按壓肝臟四周，會有腫脹感，此時除及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

2、如果眼睛經常感到疼痛，除了用眼疲勞，老人也要注意青光眼的出現。

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