不知你是否有這種感覺，當(dāng)前一晚睡得太晚，第二天醒來時(shí)感覺疲憊不堪，難以集中精神，情緒也會(huì)受到影響。事實(shí)上，這都是缺乏睡眠的結(jié)果!我們大大低估了睡眠的重要性。高質(zhì)量的睡眠不僅能提高學(xué)習(xí)效率，改善狀態(tài)，還能變美變瘦。

睡覺出現(xiàn)3個(gè)現(xiàn)象，可能血管有點(diǎn)堵了

但人到中年，人體血管壁就會(huì)逐漸衰弱，血液中的垃圾開始在血管壁中沉積，造成血液粘稠，導(dǎo)致血管變窄，從而引發(fā)心腦血管疾病，危害人體健康。

睡眠出現(xiàn)3種現(xiàn)象，可能血管有點(diǎn)堵塞，要注意

1、因失眠而頭痛，無法入睡

當(dāng)頭部血管阻塞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、入睡等癥狀。這種頭痛的感覺很難形容出來。特別是在夜晚，血壓達(dá)到高峰時(shí)，這類頭痛加重。

2、注意單側(cè)流口水

流口水是我們常見的現(xiàn)象，但單側(cè)流口水，除口腔疾病外，必須注意血管不通暢。單側(cè)流口水、腦部血管阻塞不暢等癥狀，因此，一定要注意。

3、下肢麻木、腫脹和疼痛

雙腿發(fā)麻，腫脹，疼痛，一定要注意。也許是血管阻塞的先兆信號(hào)。因?yàn)殪o脈阻塞后，手腳就會(huì)供血不足，導(dǎo)致手腳營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致麻木和腫脹。

這些食物能調(diào)節(jié)血脂，清除血液垃圾

1、茄子：保護(hù)心血管，降壓

茄子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維他命、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素。

茄子內(nèi)含皂草甙，能促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核酸的合成，增加氧氣供給，改善血流，預(yù)防血栓，提高免疫力。另外，醫(yī)學(xué)上經(jīng)常使用這個(gè)成分來降低人體的膽固醇。

2、大蒜：清血降脂

大蒜可以保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糠水平，降低血粘度，預(yù)防血栓形成。它不僅具有獨(dú)特的藥理活性，而且無過敏性、毒副作用和毒性，已成為一種重要的保健食品，在生物醫(yī)藥領(lǐng)域具有廣闊的發(fā)展前景。

標(biāo)簽： 睡覺 血管