(資料圖片)

鬧鐘響后，你是否總會再賴一會床？如果你有這樣的習(xí)慣，那可要重視了，因為有研究顯示，這種習(xí)慣可能導(dǎo)致多種健康問題。

據(jù)英國《每日郵報》27日報道，有人僅需一個鬧鐘就可以起床，而有人則需要多次鬧鐘才能真正被叫醒，研究顯示后者的心率更高，長期保持高心率很可能導(dǎo)致糖尿病、心臟病等疾病。

這項研究發(fā)現(xiàn)，只設(shè)一個鬧鐘的人起床平均時間為9分鐘，而設(shè)置多個鬧鐘的人則需半個小時。鑒于這種賴床習(xí)慣造成的健康風(fēng)險，睡眠專家尼爾·斯坦利博士建議，寧愿晚一點起床，也不要醒了后再睡，“你的身體更希望有一個穩(wěn)固、不間斷的睡眠，而不是被鬧鐘突然吵醒，心跳加速，荷爾蒙飆升。畢竟大多數(shù)人第一次被弄醒后，不太可能重新恢復(fù)到深度睡眠。”

標(biāo)簽：