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為高質量提供青少年心理健康服務，持續深化河南省12355青少年服務臺提質升級項目，近日，共青團蘭考縣委聯合河南省12355青少年服務臺、河南省青翼青少年權益服務中心心理健康咨詢講師團開展2023高考減壓系列活動，切實減輕青少年的心理壓力和焦慮煩躁情緒，引導青少年以健康的心理、平穩的心態、積極的情緒面對高考。

5月16日，國家考試心態訓練指導師、河南省12355服務臺講師團講師、河南省青少年成長聯盟智庫團導師朱強老師600余名蘭考縣第三高級中學師生及家長開展2023高考減壓講座。他以壓力等級劃分、壓力釋放、調整心態為主講內容，讓學生們現場釋壓，幫助學生正確看待壓力，正向利用和緩解壓力，并根據壓力的不同來源，結合具體案例和實際經驗，提出了不同的應對策略，學會用積極的心態迎接考試的到來。

5月22日下午，高級心理咨詢講師、考試心態指導專家、大六人格研究院卡牌分析師、國際艾瑞克森學派催眠講師張艷麗老師在蘭考縣第一高級中學為150余名師生開展2023高考減壓講座。她以《考前減壓與潛力激發》主題，以環境、潛能、身份、夢想、信念與心態之間的密切關聯為主講內容，讓學生們明白：一個人的成長成才，是一個心力和現實合一的過程，只有合一才能真正實現念力的增能。通過《手指變長》、《一根鉛筆的游戲》、《鋼板游戲》等游戲與學生開展互動，讓學生分享高考的感悟，了解學生近期壓力的來源，啟發同學們思考高考的目的和人生的意義，引導同學們積極調整心態，科學備戰高考。

本次活動讓學子們釋放了考前的心理壓力，緩解了焦慮情緒，大家帶著滿滿的收獲，以良好的心態迎接即將到來的高考。下一步，共青團蘭考縣委將更加關心關愛青少年身心健康，幫助廣大考生以平和的心態和良好的狀態迎接高考，助力廣大學子在拼搏中放飛青春夢想。（圖/侯瑩瑞）

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