導(dǎo)讀：

“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中?！? 夏季的炎熱，想必很多人已經(jīng)感受到了，隨著小暑節(jié)氣的到來，一天只會比一天更熱，這個時候我們應(yīng)該如何去應(yīng)對呢？老話說“小暑四不做，不富也安康”，指哪4不做？明日就是小暑了，別忘記老傳統(tǒng)。

(資料圖)

小暑的氣候特點是炎熱，但是還沒有達(dá)到極點，不過這種“小熱”也足夠人們喝上一壺了，尤其是在戶外工作的人，酷暑高溫，要警惕，以免出現(xiàn)中暑的情況。天氣越來越炎熱，哪些事情不能做，為了能夠讓我們更加安康的度過三伏天，建議看一看。

“小暑四不做，不富也安康”啥意思？

這句話是結(jié)合小暑節(jié)氣的氣候特點來說的，所謂的四不做，就是提醒我們在生活起居上，要注意自己的一個習(xí)慣，這樣雖然帶不來財富，但是能夠讓我們身體安康，我想這個也是人們最希望看到的。

小暑節(jié)氣會帶來高溫還有暑熱，人會感覺到特別的悶，這個時候人的整個精神，都會受到其影響，甚至影響到我們的工作效率，為了解決這些問題，要避免去做4件事。

一不做：熬夜

夏天是典型的日長夜短，氣溫高，濕氣重，本身我們就容易感覺到疲勞，尤其是中午的時候，那么此時我們就要保證充足的睡眠，尤其要記住不要去熬夜，更不要在室外露宿，如果熬夜的話，大腦和身體各系統(tǒng)都得不到放松，會直接影響到我們的學(xué)習(xí)還有工作。

另外如果是在室外露宿的話，會導(dǎo)致寒氣入體，還容易出現(xiàn)腹痛、頭痛等各種情況，甚至還會引起消化不良和腹瀉，人的抵抗力也會變差。

二不做：貪嘴

既然季節(jié)出現(xiàn)了改變，那么我們在飲食上，也一定要跟隨時令，多去吃一些時令蔬菜和水果，比如當(dāng)下黃瓜、西紅柿還有茄子之類，都是值得去吃的，另外還有桃子、甜瓜等等，它們含水量很豐富，能補充營養(yǎng)的同時還能補充水分。

像一些容易引起上火的火鍋，還有辛辣的食物，以及一些寒冷的冰棍，雪糕之類的，這種我們則要少吃一些，以免造成寒氣入體。

三不做：缺水

天氣溫度比較高，人體的代謝也會加快，這個時候缺水會相對比較多，我們要養(yǎng)成隨時補水的一個習(xí)慣，不能等到口渴的時候才去喝水，另外如果是出汗比較多的話，我們還可以放入一小點的鹽，補充一點鹽水，這樣有利于恢復(fù)狀態(tài)。

在夏天缺水是一件非?？膳碌氖虑?，隨著高溫的到來，甚至還容易出現(xiàn)中暑的一個情況，讓人感覺到精神疲憊。

四不做：暴曬

到了小暑，天氣變得異常的炎熱，一些在戶外工作的人，一定要記住，不要長時間暴露在大太陽之下，這樣暴曬的時間比較長的話，很容易導(dǎo)致人體水分流失嚴(yán)重，甚至還會出現(xiàn)曬傷，以及熱射病等等。

所以當(dāng)太陽比較毒辣的時候，一定要做好防護工作，比如帶好遮陽帽，穿好防曬衣等等，這都有能避免給自己帶來傷害。

【食刻說】

小暑節(jié)氣到了，我們一定要注意，根據(jù)節(jié)氣的變化，來進行調(diào)整我們的生活起居，以及飲食，貪嘴、暴曬、缺水、熬夜，這些都是我們應(yīng)該要避免出現(xiàn)的，以免給身體帶來不適，導(dǎo)致整個的夏天，都沒有精神。

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