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給身體補充維生素c可以美白肌膚還可以有預防口腔潰瘍的作用，那么在空腹的時候適不適合吃維生素c的？維生素c適合在白天的時候吃還是晚上的時候吃呢？

維生素c可以空腹吃嗎

維生素C最好不要在空腹的狀態下服用。維生素C能夠提高人體免疫力和抗病能力,對人體健康有一定的幫助,但是由于維生素C需要在小腸之中吸收,所以在服用時應避免在空腹的狀態下。

維生素c適合白天吃還是晚上吃

維生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。如果想要藥物的功效發揮到最大，可以選擇在白天吃，盡量選擇在兩餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之間吃維c，就能夠使患者充分吸收營養，還能夠防止壞血病的產生。注意在服用維c的時候，盡量不要在飲食前或飲食后，容易與飲食中的維c重疊，從而導致一部分維c流失。經常服用維生素c，能夠增強身體的免疫力和抵抗力。除此之外，還能夠促進鐵的吸收，對于人們的健康有極大的幫助，能夠防止貧血的情況產生。

維生素c什么時候吃效果最好?

維生素C屬于水溶性的維生素,建議在兩餐之間吃,能夠達到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建議在早飯后和午餐前吃,是在上午的9-10點,這個時間段相對比較好。下在午餐后和晚餐前服用,也就是下午的17-19點,這個時間段吃也相對比較好,能夠達到最大的藥物吸收程度。

維生素c有助于睡眠嗎

維生素C通常沒有改善睡眠的功效,維生素C屬于一種維生素,具有修復小血管、保護黏膜,以及改善免疫力等作用,但是沒有研究表明維生素C具有改善睡眠的作用。

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