本來想著做肩頸按摩是想放松放松的,但是要是手法不對的話反而會適得其反,這中南路美尚美容美體連鎖機(jī)構(gòu)肩頸按摩做完后感覺怎么樣?肩頸按摩一天做幾次是比較好的呢?
網(wǎng)上看到團(tuán)購過來試試,試了之后感覺技師手法很贊,按摩舒服,肩頸沒有那么疼了,這里的小姐姐服務(wù)也非常好,人很熱情,我肚子餓了還幫我點(diǎn)了吃的,關(guān)鍵是按摩完后肩頸舒服很多,也覺得人身上輕松了很多,果斷辦了肩頸按摩卡!
肩頸部的按摩每天都可以進(jìn)行,一次時間在30分鐘左右,先用輕柔的手法對肩頸部肌肉進(jìn)行廣泛的按揉,主要起到活血化瘀、讓肌肉放松的作用,這個過程可以持續(xù)10分鐘左右,接著休息五分鐘。然后可以選擇肩頸部有疼痛的痛點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的按摩,這個的力量可以適度的增加,因?yàn)橛星懊娴倪^程保證局部血液循環(huán),保證了局部的肌肉放松,所以第二個過程可以適當(dāng)?shù)脑黾有┝α俊?/p>
(資料圖片僅供參考)
對于有痛點(diǎn)的地方進(jìn)行集中的按摩,這個過程可以持續(xù)5-10分鐘,然后再休息五分鐘。最后再做5-10分鐘的廣泛的、輕柔的放松按摩,達(dá)到穩(wěn)固按摩效果的目的。一天按摩過程可以按照這個順序來進(jìn)行,每天都可以進(jìn)行按摩。
“三高”人群不宜按摩頸部
頸部是*的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。
如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)腦卒中。此外,老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流,有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴(yán)重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部
此外,老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時間不宜超過半小時。
肩頸按摩后出痧當(dāng)然好了。經(jīng)過按摩就能出痧說明肩頸部的經(jīng)絡(luò)瘀堵的明顯。經(jīng)過推拿按摩來疏通局部經(jīng)絡(luò)的氣血。經(jīng)過按摩后,將血液運(yùn)行的垃圾通過出痧的方式排出體外。并且按摩出痧以后肩頸部會覺得特別輕松。所以隔一段時間去進(jìn)行肩頸的推拿按摩是有好處的,推拿按摩的同時可以配合著刮痧療法,對于改善頸肩部肌肉緊張起到比較好的療效。
標(biāo)簽: 美容美體