現在人都是久坐不動的很容易出現超重的現象，聽說在全球一半的人口都將會超重，這是怎么一回事？體重超重的話都是有哪些危害呢？

全球一半人口2035年可能超重?

3月6日消息，據環球時報援引路透社報道，如果不采取有效措施，到2035年，全球一半人口將肥胖或超重。

近日，世界肥胖聯合會發布“2023年世界肥胖地圖集”，報告顯示，未來12年內，全球將有51%的人口，也就是超過40億人肥胖或超重。

(相關資料圖)

報道稱，兒童的肥胖率和低收入國家的肥胖率正快速上升，到2035年，兒童的肥胖人數可能比2020年增加一倍以上，男孩達到2.08億，女孩達1.75億，此外，在未來幾年，亞洲和非洲中低收入的國家將成為全世界肥胖人數增加最多的國家。

世界肥胖聯合會表示，肥胖會帶來健康問題，社會將因此付出巨大代價，到2035年，社會每年因肥胖問題而支出的費用將超過4萬億美元，占全球GDP的3%。

該報告使用身體質量指數(BMI)作為評估標準，根據世衛組織的指導方針，BMI指數超過25為超重，超過30為肥胖，而有證據表明，肥胖會增加患癌癥、心臟病和其他疾病的風險。

按照排名，全球對肥胖問題準備最充分的10個國家都在歐洲，其中，瑞士、挪威、芬蘭、冰島和瑞典是準備最充分的5個國家。

對肥胖問題準備最不充分的10個國家中，有9個是來自亞洲和非洲的低收入和中低收入國家，其中，尼日爾、巴布亞新幾內亞、索馬里、尼日利亞和中非共和國是準備最不充分的5個國家。

體重超重的危害

體重超重的危害主要是可能會導致患者出現高血壓、高血脂癥等疾病。

體重超重是高血壓、高血脂患者的重要危險因素，體重超重的人群發病率比正常人高出許多。如果因為體重超重導致患者出現高血壓，需要終身治療，而且還要規律服用藥物，一旦開始藥物治療不可以隨便停藥、換藥，否則有可能導致高血壓難以控制，危害患者生命安全。如果體重超重導致患者出現高血脂癥可以遵醫囑使用瑞舒伐他汀鈣片等藥物治療。

體重超重的患者平時要合理飲食，不可以吃高脂肪、高熱量的食物，比如奶油、蛋糕等。平時可以多吃些谷物、蔬菜和水果，避免暴飲暴食。日常生活中需要多參加一些體育鍛煉，多做有氧運動，比如可以跑步、游泳。要制定合理的減肥計劃，使體重逐漸恢復到正常范圍。

患者平時還要監測自己血壓、血脂，一旦發現血壓和血脂有升高的情況需要及時就醫。

體重超重和肥胖的區別

超重和肥胖都是人體的體重超過標準體重的范圍，但是超重和肥胖的區別在于兩者超出標準體重范圍的程度不同，肥胖的程度要更重一些。

臨床上的超重是指人體的實際體重超過標準體重的10%~20%；超重進一步可發展為肥胖，肥胖就是指人體的實際體重超過標準體重的20%以上。

造成超重和肥胖的原因包括有遺傳因素、飲食因素以及環境、運動因素等；無論是超重還是肥胖，都屬于一種機體不健康的表現，一旦發現，臨床上應該給予及時的治療。

治療超重或者肥胖，首先要遵循管住嘴、邁開腿的原則。管住嘴就是要做好飲食的控制，減少每日的進食量，但又要保證食品中脂肪、葡萄糖、蛋白質等營養物質合理搭配；邁開腿就是要每天進行一些有氧運動。

體重超重怎么減肥

重度肥胖患者的減肥方式：

1.嚴格控制飲食。按照標準體重計算出每天的進食熱量，計算公式身高減105再乘以30，就是每天所需要的總熱量。要少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，包括巧克力、蛋糕、點心。多吃五谷雜糧和膳食纖維豐富的蔬菜，水果要挑選含糖量低的水果。

2.注意每天的運動。最好是每天運動30~40分鐘，可以打乒乓球、羽毛球，也可以游泳、跳繩、跳操。運動項目最好輪流使用，避免產生運動性疲勞，同時提高患者的興趣。

3.養成良好的生活習慣，不熬夜。因為經常熬夜容易導致壓力性肥胖。

4.戒煙、戒酒。

5.如果同時有高血壓、高脂血癥、糖尿病要控制好相應的指標，才能達到有效減肥。

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