女人上了年紀(jì)以后，身體的各個方面都會變得越來越差，最明顯的就是臉上的皺紋和胸部下垂，甚至臉上也開始出現(xiàn)一些色斑。其實，到了一定的年紀(jì)之后，下半身的衰老速度就會更加明顯，但也有一些女性常常忽略了它們。

1、經(jīng)期縮短

女性進(jìn)入更年期后，月經(jīng)量逐漸減少，正常的月經(jīng)是保護(hù)女性健康的前提，同時，如果女性每月都能來月經(jīng)，還能更好地排出毒素和垃圾，使身體保持年輕狀態(tài)。

2、兩腿肌肉松弛

隨著年齡的增長，女性的腿部肌肉也會發(fā)生變化，腿部肌肉會慢慢消失，看上去特別松，而且外形也會慢慢變丑。

肌肉松弛后，腿部力量也會逐漸減弱，在走路時會感到喘氣，膝關(guān)節(jié)也會更痛，常常不走幾米路，身體就會感到很不舒服。

3、尿失禁

女人進(jìn)入衰老期后，還會出現(xiàn)尿失禁的情況，在年輕的時候因為肌肉的彈性較好，才能保持尿液。但在衰老后，如果不好好保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)尿失禁的情況。

因此為了避免這種尷尬的局面，大家在年輕的時候應(yīng)該多做一些肛門訓(xùn)練，只要每天堅持練習(xí)，情況就會好轉(zhuǎn)。

4、腳后跟痛

女性在40歲以后，很容易出現(xiàn)腳跟痛的現(xiàn)象，這代表衰老即將到來，同時也會出現(xiàn)這一些關(guān)節(jié)問題，所以平時要多運動。

一般來說，如果在年輕的時候經(jīng)常久坐或長期站立，腳跟酸痛的情況就會比較常見。

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