白露已至，申城的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候也隨之慢慢干燥了起來(lái)，如果體內(nèi)燥氣過(guò)盛，該如何應(yīng)對(duì)呢？秋季水果佳品——梨，清甜多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富，是食補(bǔ)的好食材。上海地區(qū)當(dāng)季的梨有哪些品種呢，來(lái)看看市綠化市容局的介紹↓

梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

·膳食纖維：梨中富含膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘等問(wèn)題。

·維生素：梨是維生素C、維生素K、維生素E等維生素的良好來(lái)源。

(資料圖片)

·礦物質(zhì)：梨還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鉀、鐵、鋅等，有助于維持身體正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，支持神經(jīng)和心血管健康。

梨的功效與作用：

·潤(rùn)燥止咳：梨味甘，性微寒，具有生津止渴、潤(rùn)燥清肺的功效：并且梨水分很高，可以起到較好的潤(rùn)燥作用。

·潤(rùn)腸通便：梨含有較多膳食纖維，可刺激腸管，促進(jìn)排泄，以緩解便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。

·清心除煩：梨屬于寒性水果，味甘中稍帶酸味，能夠清內(nèi)熱、消除上火，改善咳喘、痰黃等癥。

目前當(dāng)季梨的品種有哪些？01秋月

因果形漂亮如滿(mǎn)月而得名。果實(shí)扁圓形，果形端正，果皮黃褐色，套袋果呈淺黃褐色，外觀漂亮，上海地區(qū)8月底9月初成熟。

果皮薄，有光澤，果肉乳白色，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜，口感清香爽口，石細(xì)胞少。果形大，平均單果重450克左右，最大可達(dá)1000克左右。

常溫貯藏10天左右。

02黃花

果形大，果實(shí)圓錐形，果皮黃褐色，果肉脆，肉質(zhì)中等，平均單果重250克，味甜稍帶酸，常溫可貯藏15天左右，上海地區(qū)8月底9月初成熟。

03豐水

果實(shí)呈扁圓形或近圓形，平均單果重292克左右。果皮褐色，果肉細(xì)，松脆，汁液多，味甜酸，上海地區(qū)8月底9月上旬成熟，常溫可貯存5-7天左右。

一梨潤(rùn)三秋，地產(chǎn)的梨品種多樣，其美味多汁富含營(yíng)養(yǎng)，是抵御干燥氣候的理想選擇，記得吃梨噢~

資料：市綠化市容局、上海發(fā)布

編輯：陸佳妮

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