普洱茶不會引起失眠，反而具有鎮靜和助眠的功效。普洱茶可以泡著喝，也可以煮著喝，但建議不要過量飲用，并選用質量好的普洱茶。

普洱茶會引起失眠嗎?

普洱茶晚上喝有些人確實會失眠的，普洱茶是一種經過自然發酵的茶，具有清新爽口、提神醒腦的輔助作用。中醫認為普洱茶性味甘、苦、微寒，與綠茶相比較，相對而言完全發酵的紅茶，性味稍微還是偏溫和一些。

茶葉中含有茶多酚、維生素等成分，是有一定的營養價值的。茶飲料熱量低，且活性成分可以促進脂肪分解，可以恢復血管彈性，也就是俗稱的刮油作用，所以它很受歡迎，也是國人喜愛的飲品之一。同時普洱茶含有咖啡堿的成分，即是茶葉味道爽口的重要因素，也是興奮中樞神經起到提神作用的重要物質。

(資料圖片僅供參考)

但是有些人對這種物質比較敏感，飲茶后會有失眠的情況。出現這種情況，輕者調整飲茶量和濃度即可緩解，晚上盡量不要飲茶。嚴重的白天喝茶，夜里也會失眠，這種人就不適合飲茶，可以改喝其他飲料。

普洱茶要煮著喝嗎

普洱能煮著喝。

普洱屬于比較常見的茶葉之一，在喝普洱時可以將普洱泡水喝，也可以將普洱煮水喝，但是普洱在煮著喝的時候需要控制好時間，盡量控制在3~5分鐘，因為普洱水煮之后可能會容易造成濃度過高，喝了之后可能會導致中樞神經長時間處于興奮的狀態，會加大失眠的發生。如果自身存在胃腸道疾病，從而長時間煮著喝，則可能會對胃腸道黏膜造成刺激，導致原發疾病加重或者影響病情的治療。

普洱在煮著喝的時候，對于香氣和滋味要求比較高，會不容易控制。如果個人對普洱香氣和滋味要求比較高，日常可以將普洱用沸水沖泡的方式飲用。在飲用之前需要使用沸水沖洗普洱，避免普洱上便存在灰塵或者是其他雜質，喝了之后引發胃腸道出現不適，比如腹痛以及腹瀉等等。

普洱茶什么時候喝最好

1、春季喝普洱茶——養生保健功效

春季人體處于舒發之際，選擇有一定自然發酵程度普洱茶或普洱生、熟混拼，這樣茶既有溫性，又有活性。一個冬天體內寒氣郁積，在春季喝普洱茶有利于將寒氣散發出體內，促進人體陽氣生發，振奮人精神，消除春困，增強人體抵御疾病能力。

2、夏季喝普洱茶——祛暑功效

夏季天氣十分干燥、溽暑蒸人，適宜飲普洱生茶。生茶味略苦，茶性偏寒，普洱茶生茶有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強心提神等功效。生茶中茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分非常豐富，夏季飲普洱茶生茶既有消暑解熱功效，還可以增添營養功效。

3、秋季喝普洱茶——降低燥熱功效

秋分時節天氣干燥，人容易口干舌燥，適合喝半生熟發酵的普洱茶。同樣可將普洱生茶和普洱熟茶混合飲用，混飲茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，這樣就同時具有普洱生茶和熟茶功效，非常適合秋天干燥氣候。

4、冬季喝普洱茶——保健康功效

冬季氣候較為寒冷，適合喝普洱熟茶，御寒保暖，提高抗病能力，普洱熟茶湯色褐紅，熟茶性味甘溫暖意滿懷，能夠蓄聚集體內陽氣，能夠使身體發熱起到暖腹作用，還能夠強身補體，讓人體增強對寒冷氣候適應能力。

普洱茶可以減肥嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果顯著程度會因個人體質不同而有所差異。

普洱茶中含有一定的維生素C，維生素C能夠抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，可以在一定程度上減少脂肪的增生。普洱茶能夠減肥還因為普洱茶中含有大量的兒茶素，兒茶素可以與人體內有些物質結合而形成水和其他物質，在一定程度上促進人體新陳代謝的加快進行，人體內的熱量燃燒速度會隨新陳代謝速度加快而加快。

普洱茶之所以能夠減肥，還由于普洱茶在發酵過程中會形成一定益菌群，益菌群可以抑制人體腸道對外來的某些油脂類以及糖分的吸收利用，可以減少人體內熱量的增加，在一定程度上也可利于減肥。

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