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1、設置合理的溫度。很多人開空調的時候，喜歡把溫度調得很低，比如22℃甚至更低。其實這樣不僅對身體不好，還會浪費電。因為空調的耗電量和室內外溫差成正比，溫差越大，耗電量越高。所以，我們建議大家在夏天晚上睡覺的時候，把空調溫度設置在26℃左右，這樣既能保持舒適的睡眠環境，又能節省用電。

2、使用定時功能。有些人晚上睡覺的時候，會一直開著空調，直到第二天早上起床。其實這樣也是不必要的。因為人在睡眠過程中，體溫會逐漸降低，對溫度的感覺也會減弱。所以，在夜里某個時間點后，即使關閉空調也不會影響睡眠質量。而且關閉空調還可以避免過度制冷導致感冒或其他疾病。

3、配合風扇使用。有些人可能覺得26℃的空調溫度還是太高了，不夠涼爽。其實這時候可以配合風扇使用。風扇可以增加空氣流動，帶走皮膚表面的熱量，讓人感覺更涼快。而且風扇的耗電量遠遠低于空調。所以，我們建議大家在夏天晚上睡覺的時候，在空調下面放一個風扇，把風向調整到自己身上。這樣既能提高舒適度，又能節約用電。

夏天使用空調要注意什么?

1、對于空調的溫度，這個需要特別注意一下，不要設置的太低，很多朋友從外面進家之后會把空調的溫度調的很低，希望可以盡快涼快，但是因為因為很對，可能我們的身體會感覺不適，會出現頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。

2、如果家里有老人還有孩子的話，在設置溫度的時候也要注意一下，不要貪圖涼快把空調開的比較大，因為老人以及孩子的對于溫度的適應能力比較差，很容易引起身體不舒服。

3、對于空調的溫度的設置最適宜的溫度是26度左右，當然這個最好根據室外的溫度來調整，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

4、另外在調整空調的溫度的時候，還可以按照不同的時段來設定，因為中午早晨晚上的溫度是不一樣的，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。

5、晚上開空調睡覺的話，可以稍微提高一些溫度，否則可能會著涼，不妨晚上蓋上一個薄被子，這樣可以防止著涼。

6、不要一整天都在空調房間里面，注意房間的通風換氣，可以早晚開窗換氣，特別是對于孩子以及老人來說。

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