秋季到了這個(gè)時(shí)候就可以開始貼秋膘了，這貼秋膘是從古至今一直流傳下來的，那么貼秋膘對(duì)人體有哪些好處？貼秋膘的話吃些什么合適？

【資料圖】

貼秋膘有哪些好處

一方面它起到承前的作用。因?yàn)樵谙募狙谉岣邷?很多人可能胃口很差,吃的食物量很少,油膩的東西吃得多點(diǎn)兒會(huì)感覺不舒服,即便吃進(jìn)去以后,消化吸收不好,所以在某些程度上,限制了自然飲食的攝入。所以說到了秋季天氣涼了要往上補(bǔ),這是承前。另一方面就是啟后,針對(duì)即將到來的冬季,嚴(yán)寒的季節(jié)人要?jiǎng)訂T更多的能量去預(yù)寒,所以消耗會(huì)大,這個(gè)時(shí)候就會(huì)在之前有一種生理上的儲(chǔ)備,這個(gè)儲(chǔ)備正好落在秋季這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,所以我們說“貼秋膘”。

貼秋膘適合吃什么

1、紅棗

秋天適合多吃一些紅棗，特別是對(duì)于一些老年朋友。冬天吃紅棗可以起到抑制健腦以及增加食欲的效果。除此之外，對(duì)于身體比較虛弱的老年朋友來說，還可以提高自身的免疫能力。另外紅棗對(duì)于防治骨質(zhì)疏松以及貧血，效果也是非常顯著的。

2、百合

在中醫(yī)角度，百合是屬于微寒性食材，具有清心安神以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的效果。如果說胃口不好，也可以用百合來開胃安神。與此同時(shí)如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)以及精神沒有辦法集中，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸蟻砭徑獍Y狀。

3、菊花

相信大家對(duì)于菊花并不是很陌生，菊花的生津明目作用也是大家耳聞能詳?shù)摹３酥猓栈▽?duì)于感冒引起的頭痛也有非常不錯(cuò)的緩解作用。特別是在秋季氣候干燥的環(huán)境里面，老年朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這個(gè)時(shí)候可以喝一些菊花來達(dá)到潤(rùn)肺和去火的效果。

4、梨子

梨子對(duì)于緩解秋燥清心降火效果很好，并且梨子也是醒酒的最佳食材。但是大家一定要特別注意，梨子屬于涼性食材，老年朋友不要一次性使用過多，另外對(duì)于脾胃虛弱的朋友，也不適合吃太多的梨子?？梢园牙孀又笫焓秤?，效果同樣都是非常不錯(cuò)的。

5、核桃

大家都知道核桃是補(bǔ)腦的最佳食材，除此之外核桃也是溫肺定喘的食品。對(duì)于尿頻以及經(jīng)常咳嗽的朋友有很好的緩解效果，特別是對(duì)于老年朋友來說，經(jīng)常吃核桃不但可以讓耳聰目明，可以讓大腦變得越來越清晰。

貼秋膘是長(zhǎng)胖的意思嗎

貼秋膘就是長(zhǎng)胖長(zhǎng)肉的意思。“秋膘”這玩意兒,顧名思義,那就是“秋天的肥肉”。按照傳統(tǒng)的說法,夏季大家都吃不下、睡不好,體重難免要掉;等過了立秋,趕緊燉肉進(jìn)補(bǔ),想辦法把夏天掉的肉給補(bǔ)回來,此為“貼秋膘”是也。

貼秋膘要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

因人而異。

貼秋膘的時(shí)間并沒有限制，由于個(gè)人情況不同，時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)短不一，在酷熱的夏天，人們由于頻飲冷飲，食過多生冷的食物，因此多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，在民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將此時(shí)體重與立夏時(shí)來做對(duì)比。根據(jù)這一點(diǎn)可以認(rèn)為，貼秋膘只要彌補(bǔ)至春季時(shí)的狀態(tài)即可，所以要看個(gè)人進(jìn)補(bǔ)的頻率來。

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